Yoga Iyengar

Centre de yoga Iyengar de Perpignan
Cours collectifs et particuliers

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Le yoga Iyengar

A l’origine, yoga est un mot sanskrit signifiant union : union du corps et de l’esprit. Ce sentiment d’unité et de stabilité, stimulé par la pratique posturale, diffuse ensuite ses bienfaits dans la vie quotidienne.

Le yoga est une discipline corporelle et spirituelle apparue en Inde il y a plus de 3 000 ans. Les Yoga Sutras, un des textes fondateurs écrits par le sage Patanjali, définissent le yoga comme «l’arrêt des fluctuations du mental».

Le yoga Iyengar tire son nom de Sri BKS Iyengar, né à Bellur (Inde du Sud) en 1918 et parti en 2014. Pendant plus de 70 ans, BKS Iyengar a étudié les postures de yoga, aux plans anatomique, physiologique, psychologique, intellectuel, mental et spirituel. Il est l’auteur de Lumière sur le yoga, ouvrage de référence traduit dans plus de 18 langues.

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  • “Le yoga aide à acquérir la paix du corps, l’équilibre de l’âme et la tranquillité de l’esprit.”

    — BKS Iyengar

  • “Le yoga se révèle lorsque s'arrête le flot du souffle.”

    — Abhinavagupta

Qu'est ce que le yoga ?

L’art du yoga vous apprend à développer harmonieusement le corps, le mental et l’âme. Il vous donne santé, équilibre et mobilité, crée l’énergie sans la dépenser. Cette discipline muscle le corps et lui donne tonicité et assouplissement. Vous travaillerez sur la correction des mauvaises habitudes posturales, et l’amélioration de la respiration. Yoga Iyengar apporte également des bienfaits pour le mental. Débarrassez-vous du stress à travers l’apaisement du système nerveux, l’augmentation de la concentration et de la mémoire, de la détente profonde.

Cette pratique apporte la découverte du silence intérieur.

Le yoga peut être pratiqué à tout âge.

Qui est Sri B.K.S. Iyengar ?

B.K.S. Iyengar (1918-2014) - Inde du Sud.

A 16 ans, après avoir survécu à la typhoïde et à la tuberculose, il est initié au yoga par maitre Sri T. Krishnamacharya, son beau-frère. Dès 1937, ce dernier l’envoie à Pune, près de Mumbaï en Inde, pour y enseigner. Marié en 1943 et père de six enfants, B.K.S. Iyengar a su concilier quête spirituelle et vie de famille.

Qu'est ce que le yoga Iyengar ?

I l existe en Occident une multitude d’approches du yoga. L’enseignement selon la méthode de BKS Iyengar, précise et rigoureuse, se caractérise par :

  • L’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace.
  • L’organisation des postures en séquences progressives et plus ou moins intenses au fil du cours, et de l’année.
  • L’emploi de supports (ceintures, briques, chaises, murs, couvertures) pour aider l’élève à progresser, quels que soient ses obstacles (raideur, peur, problèmes de santé…).

Le yoga est ouvert à toute personne désireuse de cheminer vers un mieux-être, qu’il soit physique, mental ou spirituel.

Quels sont les effets du yoga ?

L es postures debout forment le socle de la pratique posturale. Elles affinent et tonifient les jambes, corrigent les pieds et les chevilles, développent la force et la mobilité du corps. Elles enseignent les principes de l’alignement et du mouvement juste.

Les équilibres développent légèreté, force et stabilité. Ils augmentent la tonicité musculaire, la coordination et la concentration.

Les torsions stimulent les organes digestifs, les reins et les abdominaux, dénouent les blocages du dos, les raideurs des épaules et du cou.

Les flexions vers l’arrière sont revitalisantes. Elles assouplissent la colonne vertébrale, ouvrent la cage thoracique et la zone émotionnelle. Ces postures chassent la déprime, donnent courage et confiance en soi.

Les étirements vers l’avant calment l’esprit et apaisent les nerfs. Ils régulent également la pression artérielle.

Les postures inversées (jambes plus haut que la tête) nourrissent et régénèrent l’organisme. Elles améliorent la circulation sanguine et renforcent les systèmes endocrinien, nerveux et immunitaire. Elles stabilisent les émotions.

Le pranayama (exercices respiratoires et contrôle du souffle) apaise le système nerveux et améliore la concentration.

Quelques points clés du yoga

L'âme humaine n'est pas de même nature que le mental : la souffrance, le plaisir, le succès, l'échec, sont du domaine du mental et ne concernent pas l'âme. Dans la pratique du yoga, le mental est un outil dont on apprend à se servir pour révéler l'âme.

Commencer une séance de yoga, c'est tout d'abord faire un état des lieux : quelles sont nos possibilités et nos limites, tant sur le plan postural que celui de notre aptitude à nous concentrer et à accepter de nous impliquer dans l'action présente.

Chaque posture est un édifice dont il faut apprendre, comprendre l'architecture précise. Le mental se discipline en s'impliquant dans une recherche d'auto-correction afin de redresser ce qui est affaissé, de fortifier ce qui est faible, d'aligner ce qui est dévié, d'ouvrir ce qui est rétracté.

Horaires des cours

Débutants

1h30De 10h15 à 11h45

Niveau 1

Débutants

1h15De 18h30 à 19h45

Niveau 1

Intermédiares

1h30De 19h45 à 21h15

Niveau 2

Niveau 1 & 2

1h30De 12h15 à 13h45

Tous niveaux

Niveau 1 & 2

1h30De 19h30 à 21h

Tous niveaux

Pranayama

1h30De 10h15 à 11h45

Exercices respiratoires et contrôle du souffle

Avancés

2hDe 12h à 14h

Niveau 3

Débutants

1h15De 18h30 à 19h45

Niveau 1

Débutants

1h30De 10h15 à 11h45

Seniors niveau 1

Débutants

1hDe 17h30 à 18h30

Cours enfants

Intermédiaires

2hDe 19h30 à 21h30

Niveau 2

Avancés

1hDe 11h à 12h

Salutations au soleil - Niveau 3

Avancés

2hDe 12h15 à 14h15

Récupération profonde - Niveau 3

Stage

3h15De 9h30 à 12h45

Voir les stages

Infos pratiques

Infos

Arriver 5 minutes en avance pour prendre le temps de se changer et de s’installer.

Infos

Eviter de manger dans les 2h avant la pratique.

Infos

A son arrivée, l’élève doit avertir l’enseignant de sa situation de santé (grossesse, hernie discale, hypertension…) pour que sa pratique soit adaptée.

Infos

Chaque cours est différent (niveau, intensité…) et se clôt toujours par une relaxation guidée et un retour à soi.

Infos

Un short et un t-shirt suffisent. Le matériel de pratique est fourni.

Infos

Tarifs des cours

Le coût de l'adhésion annuelle à l'association Yoga 66, à régler en sus, est de 15€. Les cartes sont valables pendant 12 semaines à partir du premier cours effectué.

Cours à l'unité

  • Cours de 1h

    12€
  • Cours de 1h30

    14€
  • Cours de 2h

    15€

Carte de 12 ou 24 cours

  • 12 cours de 1h

    24 cours de 1h : 210 € (Économisez 30€)

    120 €
  • 12 cours de 1h30

    24 cours de 1h : 240 € (Économisez 40€)

    140€
  • 12 cours de 2h

    24 cours de 1h : 260 € (Économisez 40€)

    150€

Cours illimités et cours d'essai

  • Cours illimités au trimestre

    340€
  • Cours illimités à l'année

    900€
  • Cours d'essai

    Découvrez le yoga Iyengar (1 cours)

    10€

Réductions : possibilité d’adapter aux petits budgets et aux cas particuliers.

Tarifs des stages

(Matinées pratique)

Forfait illimité

  • Matinées pratique incluses

    0€

Forfait cours

  • 3h décomptées du forfait

    0€

Hors association Yoga 66

  • 3h de pratique

    25 €

Adhérents Yoga 66

  • 3h de pratique

    20€

Stages

Les inscriptions aux matinées de pratique se font par SMS au 06 98 76 26 13 ou par email

Contact

Louis Rosario a été formé au centre de yoga Iyengar de Paris par Faeq et Corine Biria. Il est un professeur certifié par le Ramamani Memorial Yoga Institute (Pune, Inde) en 2010 et membre de L'Association Française de Yoga Iyengar (A.F.Y.I). Aujourd'hui, il poursuit toujours sa formation auprès d'enseignants avancés, Prashant Iyengar (RIMYI - site de BKS Iyengar, Pune), Christian Pisano (Nice), Gabriela Gubilaro (Florence), Lydie Drivière (Tours), Martine Lechenic (Vaissières), Inga Grevtzov (Israël), Marie Josée Connen (St Laurent de la Salanque), Pierre Paugeois (Perpignan)...

Coordonnées

  • 90 rue Jean Baptiste Lulli
    66000 Perpignan
  • 06 98 76 26 13
  • louisyoga@gmail.com

Formulaire de contact